怎样滋阴补肾-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 肾虚的人需要补肾，而补肾的办法不是人人都知晓的，我是一个曾经肾虚过的人，也进行补肾过，所以在补肾这方面有一些心得想要和大家来分享，说的多不如体验到，我体验过肾虚的感觉，头晕眼花，四肢乏力，而且耳鸣失眠等等，那个阶段我非常的烦躁，后来通过一些补肾的办法一一的坚持，不久我便恢复身体了，下面给你分享一下我的补肾经历吧。

步骤/方法

第一个我们可以通过食物来进补补肾。以前我补肾的时候常吃的一个食物就是黑米粥，黑米是有补肾功效的哦，还有一些类似的黑色食物比如说黑木耳等等都是可以补肾的，平时可以多吃点哦。

还有两种补肾的食物就是动物的肾脏和海鲜。动物的肾脏吃了对我们人体肾脏的进补有好处，吃什么补什么，还有就是海鲜的话，比如虾蟹等等都是可以补肾的，平时可以适当的选择吃一点。

最后介绍一个滋阴补肾的办法就是按摩法。按摩，可以舒畅我们的筋络，对人体有很好的保健作用，还可以治疗某些疾病，比如按摩涌泉穴可以治疗肾虚，搓耳朵也可以治疗肾虚的哦，你可以试试。