怎样才能长高呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 想长高不是一天两天就可以做到的，如果想长高那么就先给自己制定一个长高计划，按照计划做，可以很好的帮助自己长高，我长高的那段时间就是先给自己指定的计划，后来真的长高了，你知道我是怎么做的吗？下面我把我的计划分享给你，希望对你有帮助。

步骤/方法

想长高首先一定要加强体育锻炼，体育锻炼对长高很有帮助，如果你总是天天的不爱运动，那么你肯定不会长高，我建议你平时多做跳跃的运动，对长高很有帮助，例如打篮球、跳跳绳等，都可以很好的促进长高。

想长高注意饮食不可以偏食，要多吃蔬菜，不论自己是否爱吃，斗要多吃，否则会造成自己营养不良，那样就不利于长高了。同时也要注意多吃些水果，可以补充维生素，帮助促进身体健康，有利于长高。尽量少吃零食，少吃那些垃圾食品，没有营养同时也不利于长高。

睡眠充足也一定要保证，要保证自己睡眠时间的充足，晚上不要熬夜，要早点睡觉，晚上十一天中促进新陈代谢最好的时间，新陈代谢促进的快就利于长高。所以一定要早点睡觉，我建议你在十一点一定要让自己睡着。