如何有效缓解治疗贫血-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 前几年可能学习压力大还有营养不良的原因贫血很严重，动不动就会头晕的不得了，有的时候甚至突然眼前一片漆黑，什么都看不见了，但是经过了一点时间的调理和修养，现在基本没什么问题了，所以急着把这些经验反响给大家。

步骤/方法

有很多人不吃早饭，有的是习惯，有的则是没时间，不吃早餐是一个很健康的生活习惯，也是导致贫血的重要因素，如果时间实在来不及去早餐店里吃的话要买一些含麦量高的面包，还有鲜奶，切不可因为时间问题日积月累的形成了贫血。

平时注意不要挑食，应尽量多吃铁含量高的的食物　例如动物的肝脏、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、黑木耳、各种豆制品，蘑菇、红糖、还有各种干果等。另外新鲜的蔬菜水果必不可少。

贫血的人劳动量不宜过大的，平时应该多多注意修养，不应做过多的户外运动，当然了，适当的也是有好处的，但要把握好度。不要因为年轻不在乎那么多，而后形成疾病痛苦不堪。