艾滋病脱恐的几点建议

发布于 2022-03-02 来源：复禾健康

概述: 在专业医生明确行为或者检测已经排除艾滋病的情况下，自我调节能力较好的恐友坚持做到以下几点会很快脱恐的：

步骤/方法

01

1、不观察身上的任何异常，因为人这么大的机体，每天都会因外界或者自身的因素有微小的变化，正常人不会去在意，但是恐友会过度的担心；

02

2、不看任何关于艾滋病的书籍，网络帖子；

03

3、每次想到艾滋病，立刻做别的事情，越忙越好，分散注意力。如健身，球类运动；

04

4、心里有坚定没有感染艾滋病的信念，告诉自己是健康的，注意力受到影响的时候，可以大声的喊出来，振奋自己；

05

5、感情转移；

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6、规律饮食休息，避免辛辣刺激油腻饮食，避免熬夜。

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