增高小处方！-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 每个人都想拥有一个让人满意的身高，但是却不总是都能如意。对于身高来讲，遗传是很重要的因素，但也并不是完全取决于它。这里介绍一个增高小处方，供愿意长高的儿童少年参考。

步骤/方法

单杠。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右?左转动，双脚并拢；体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上

纵跳摸高。适时跳一跳对长高有很大的帮助。

双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。

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