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怎样增高更有效果
发布于 2022-03-03 来源:复禾健康
概述
我的身高一直都很矮,只有一米六五的身高。弄得找女朋友的时候经常都被嫌弃没安全感,我也很希望自己可以长得更高。后来还是好朋友帮我找了一些增高的方法,现在我也开始长高两厘米了。还会继续努力,下面分享给大家把。
步骤/方法
01
建议可以每天到健身房锻炼一个小时,健身房的教练会根据你增高的需要,给你设计最佳的锻炼方案。成年人要增高一般比较困难,如果检查出骨骼还没有闭合的话,就有希望增高。
02
要增高的话平时可以多喝牛奶,早上起床和晚上都各喝一杯。因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,对于增高很有帮助。
03
还要注意多参加一些体育锻炼,每天打篮球一个小时就很有效果。通过锻炼可以促进钙的吸收。经常到户外晒太阳,这么做还有补钙的作用。这样增高的效果就会更明显了。
注意事项
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