如何锻炼能提高性功能-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我们都知道的，男性朋友到了一定的年纪后由于身体体能的下降以及其他的一些原因，性功能方面也是会降低的显得大不如前。实际上通过某些锻炼是可以缓解这一趋势的，我们应该多了解这方面的知识的。那么那在生活中有哪些运动方式能提高性功能呢？

步骤/方法

我们首先应该注重上身锻炼。这是因为有力的上肢可以显著延长性爱持续时间。具体做法是，做俯卧撑。每天五组，每组50次即可。

.接下来我们还要进行下肢锻炼。这是因为强有力的下肢可以扩大性爱中的运动幅度。具体做法是跪姿后仰。男性朋友可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。一次类推持续15分钟既可以了。