哺乳妈妈要补充哪些营养-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 上个月小妹添了个胖儿子，可是昨天她戴孩子来我家玩，我发现胖小子和他娘都消瘦了不少。小妹说平时吃的也蛮多的，不知道什么情况？我说那肯定是营养没跟上，有些营养在哺乳期是必不可少要补充的。

步骤/方法

我跟小妹说，哺乳期的营养补充对孩子和母亲都有很大影响的。哺乳妈妈的膳食营养不足，就会影响乳汁的分泌量和质量。所以，为促进乳母和婴儿的健康、必须供给营养丰富的膳食。

小妹在哺乳时，孩子会从妈妈身上吸收很多的钙质，妈妈要补充钙质来平衡自己的身体所需和孩子的吸取。补充途径可以吃奶酪或者酸奶，也可以喝高钙果汁来补充。

孩子在哺乳期需要充足的维生素D，因为母乳不能为宝宝提供足够的维生素D，如果摄入维生素D不足，纯母乳喂养的婴儿有可能患上佝偻病。

小妹有严重贫血，我告诉她一定要补铁。铁有助于产妇维持身体足够的能量水平，可以考虑把牛肉和菠菜一起搭配，或者把维生素/矿物质补充剂和橙汁一起饮用。