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电脑病肩膀痛该怎么办
发布于 2022-02-28 来源:复禾健康
概述
现在,随着科技的发展,很多人的工作、学习都与电脑有着密切的联系。因为人们长时间对着电脑,肩膀就会感到酸痛。所以,今天我来跟大家分享一下如何缓解肩膀的
疼痛
。
步骤/方法
01
可以用传统的方法——刮痧,帮助促进血液循环,或者经常按摩,多做些肩关节的体操运动。另外,中医也挺好的,针灸也可以帮助缓解肩膀疼痛。
02
要注意自己的坐姿,注意电脑桌与椅子的设计是否科学。不要长时间对着电脑一个姿势,要多换一下,或者可以伸个懒腰,或者躺下了休息一会,多做一些伸展运动。
03
运动其实是最好的办法。可以游泳,比如自由泳、蛙泳、蝶泳。练瑜伽也是很好的一个办法,既可以缓解疼痛,活动关节,又可帮助塑造体形。
注意事项
1、最好不要长时间对着电脑,适当地做运动。2、在生活中,没事的时候可以做些体操,多按摩。3、坐姿要正确
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