人太瘦怎么增肥-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先要坚持三餐，注意不要挑食。饭前可以吃点山楂，能够开胃。另外可以多吃一些含脂肪的食物，如巧克力和奶油都含有比较高的脂肪层，还要多吃肉类，都含有高热量。不要让自己感觉饿。

要注意多做体育锻炼，但是锻炼强度不能太高，那样会加速脂肪的燃烧。多做一些室内的活动，仰卧起坐、举哑铃等。累了自然就有胃口，吃得也会好。

吃不胖最主要的原因还是胃的毛病，因此首先要把胃养好，否则吃再多营养也不会被吸收。可以去医院就诊，胃的调理不是一朝一夕的事，需要有耐心。