预防痔疮刻不容缓-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 痔疮是个很常见的病，任何年龄都有可能会发病。得了痔疮不但疼痛难忍，而且如果不及早治疗的话，还会导致贫血、感染等。所以预防痔疮刻不容缓，我总结了一下几点供大家参考。

步骤/方法

多多参加体育锻炼，提高自身免疫力。同时运动有助于促进血液循环，促进肠胃的蠕动，可以有效防止大便干结，最终可以有效预防痔疮。

每天早上起床前以及晚上睡觉前，收缩肛门大概30次，这样有助于改善痔静脉回流，也可以很好地预防痔疮的发生。

在饮食方面做都吃新鲜的瓜果蔬菜，如芹菜、西瓜、香蕉等，可以促进肠子蠕动，保证排便通畅。一定要忌食辛辣刺激、油腻的食物，以免导致肠胃不适，导致痔疮。

养成定时排便的习惯，尽量不要在排便的时候看报纸、玩手机。因为如果排便时间过长，会导致腹部压力太大，血液就不能正常循环了，最终导致痔疮。