怎样有效的减肥。-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在非常多的年轻女性都希望自己有个曼妙的身材，都想要减肥，但是有很多人用的减肥方法不恰当，从而导致不减反增。我也是个正在减肥的女孩子，我给大家分享一下我的减肥方法吧，下面我将介绍给大家。

步骤/方法

首先呢就是我们减肥的女生每一餐都要吃，不能够像有些女性减肥选择绝食，其实这样会出现反效果的。一般早餐要吃的好好的，午餐呢当然也要吃啦，不过可以不用吃的太饱。最最重要的当然是晚餐啦，晚餐这顿要吃但是不要吃饱吃一点点就好。还有就是晚上不可以吃夜宵哦，会长胖的。

其次呢就是我们吃每一餐的时候吃差不多就好，然后吃完再喝一瓶酸奶，酸奶有个助胃消化的功能啦，饭后一瓶有助消化哦，长期坚持下来就可以减肥的。

最后呢也可以每天运动半个小时以上，因为运动半个小时以上能消耗我们体内的能量。还有就是不要吃太多高热量的食物，因为过多的能量没有消耗会堆积成脂肪。这样容易胖。