糖尿病友夏日晨练应该注意些什么？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

不宜起得早，清晨4时左右，血液黏，滞性最高，流动性最差，易凝结成血栓，阻碍血液循环，这是心血管疾病多发的时间。糖尿病患者在此段时间，不要参加激烈、较大运动量的活动。

糖尿病患者在晨练前，要适当的吃点食物，吃含糖量少的食物。不要空腹去晨练，晨练前不吃食物，将影响代谢，诱发心脑血管疾病。

运动强度不宜过大，刚起床，身体各个组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度，心肌会因供氧不足疲劳，以至产生胸闷，糖尿病患者容易低血糖反应。