专治落枕的常用小方法-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

一般情况下的落枕都属于急性肌肉损伤而引起的局部疼痛，此时可采取冷敷，即用毛巾将冰块包裹，敷在疼痛的部位，每次15分钟左右即可，每周两次，坚持一段时间，就会好的。

与冷敷相对的另一种有效方法就是热敷，就是用热毛巾直接敷在疼痛的部位或是用盐水瓶灌热水干敷等，都是可以很好的起到减轻疼痛的作用。

除此之外，还有就是按摩法，找到疼痛部位，然后轻轻按摩，这样使得肩膀及颈部可以得到很好的放松效果，按摩时应注意的是，按摩过程中应避免用力过猛，以防导致颈部更加酸痛。