糖尿病该注意的事项-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

饮食习惯加步骤，一个良好的饮食习惯是非常重要的。②吃饭先喝汤；③吃饭先吃些用餐的菜；④再吃主食和蔬菜。细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

少吃零食；少荤多素；少肉多鱼；少细多粗；少油多清淡；少盐多醋；少烟多茶；少量多餐；少吃多动；少稀多干。不吃油炸食物或过油的食物；不要勾芡，淀粉高；不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食；血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁。

煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入；②吃面条要多做菜码；③吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。炒菜多放调料少放油。饭前可以先吃一点生黄瓜或西红柿。