增高的妙招

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 一个高瘦的身材可以让人有自信和满意感，增高时现在许多人都渴望拥有的，那么以下是我的分享经验，增高的妙招：

步骤/方法

01

可以在发育阶段（12-18岁）多打篮球，因为打篮球是需要人多跳跃的和跑动，这样可以有助于人增高。

02

可以多进行跳远的运动，因为人通过跳远来锻炼人的双脚的肌肉，还可以加强机体新陈代谢和生长素分泌组织，这样可以有效提高人的身高。

03

可以多吃富含蛋白质的食物（例如鸡蛋，牛奶，豆浆，瘦肉，海鲜类。鱼类等）中氨基酸可以加快肌肉，骨骼的发育，这样有利于增长身高的作用。

注意事项: 可以多参加体育锻炼这样可以加快体内的生长激素。

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