如何增高呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

饮食：多吃些富含的高钙的食物，比如鱼类，肉类，蛋类，禽类。多吃水果蔬菜，荤素搭配适宜，多吃粗粮，注重营养的均衡。摄食含有各种纤维，维生素的食物，注重饮食的多样性

运动：每天抽出来固定的时间，跑步，打球，踢踢毽子。活动活动筋骨，多晒晒太阳，太阳有助于体内钙的吸收，有助于促进骨骼的生长。

保健品：可以使用市面上销售的一些钙片，还可以配合鱼肝油使用。身高的快速增长，大都集中在青少年时期，除了多做运动，我们可以配合一些保健品的使用。