我现在16岁了，个子还不到1米7，怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

1.关于运动方面:青少年生长期间，一定要多运动，运动最好是一些有跳跃性的，比如说打篮球，踢足球，我更推荐打篮球，因为打篮球可以锻炼全身，运动负荷也恰好。周末不上学的时候可以跟朋友出去游泳。

2.关于饮食：生长发育期的营养一定要跟上，多吃含蛋白质含钙丰富的食物，保持每天至少摄入150克精瘦肉，多吃牛肉。补钙也是必须的，早餐和晚上睡前各喝半斤牛奶。

3.在生长发育期，一定要注意休息，切记不可熬夜，不可抽烟喝酒，以免造成内分泌紊乱。早睡早起，因为骨骼生长一般都是在夜间。