怎么样有效预防肛裂？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，要从饮食方面改变，每天多吃一些含丰富纤维素的蔬菜和水果，还要多喝水，特别是在早上喝，有利于促动肠道的蠕动，预防便秘的发生引发肛裂。

其次，每天要养成定时排便的习惯，而且在上厕所的时候不要玩手机，看报纸，这些会影响到正常排便，时间长了，就会引发肛裂的发生。同时，如果要上厕所一定要及时，不要憋便，这样也会造成肛裂。

最后，要多参加体育运动，锻炼身体，可以防止便秘引发的肛裂。每天运动结束后，可以在浴缸里泡一泡澡，可以促进肛部的血液循环，对于预防肛裂非常有效。