糖尿病应该怎么预防-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

我经常检查血糖，只要血糖高一点我就会找原因，先从吃饭上找原因，是不是吃的含脂肪含糖的食物太多。然后就改变饮食，多吃一些苦瓜、冬瓜有降糖作用的蔬菜，主食也控制少吃一些。尤其是晚上这一顿，吃到七分饱就行。

我经常运动，因为运动可以消除肥胖和消耗身体内多余的血糖。尤其是有氧运动，我选择慢跑，每天慢跑40分钟，减肥和降低血糖的效果很好。

好的生活习惯也可以防止糖尿病的发生，我现在已经戒了烟，喝很少的酒，并且每天都按时睡觉，起床。密切关注血糖的变化，以便及时发现血糖升高，及时调理和治疗。