肥胖怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 肥胖一直困扰着很多人，特别是一些爱美的朋友们。在日常生活中，到底怎样有效的减肥，我的好多朋友一直咨询这个问题，有的即使成功的减肥了，过段时间又肥了，大多都是周而复始。我的一个朋友减肥已经一年多还是保持苗条的身材。

步骤/方法

有些人减肥想起来就试试，没有人说胖，就不当回事，没有一点定力和持之以恒的精神，这是没有减肥成功的一大原因之一，自己胖自己说自己，还不自己行动，做什么事都是办不成的。所以想成功就要对自己狠一点，只要坚持没有什么做不到。

很多人吃减肥药，有的伤害自己的身体，后来钱财减肥一场空。减肥产品屡见不鲜，要选择正规的产品，在医生的建议下合理服用。

加强锻炼，不要总是宅在家里，出去运动运动呼吸新鲜空气，为了减肥何乐而不为。坚持跑步是最有效的方法，女生跳绳也是不错的选择。

减肥一定不要暴饮暴食，调整好自己的心情，每天一定的饮食量，吃最好吃到八成饱，晚饭尽量不吃，要吃也是少量吃一些热量少的。