宝宝长个几种食物帮助您！-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

菠菜中具有大量的铁和钙。许多孩子都不喜欢吃菠菜，所以可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。花些心思让孩子自不知不觉中吃了他们不喜欢的食物。

胡萝卜具有大量的维生素A，可以帮助蛋白质的形成。可以榨汁喝，加入你的孩子不喜欢胡萝卜汁，还可以和苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。也可以做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

牛奶中具有大量制造骨骼的营养物质也就是钙，同时很容易被处于成长期的孩子吸收。身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就能够满足需要的钙质了。