日常增高的小方法

发布于 2022-03-07 来源：复禾健康

概述: 孩子在生长时期，身高是比较重要的，除了遗传因素外，平日里的锻炼和饮食是起到关键的作用。不想给孩子造成遗憾，那就要注意增高。

步骤/方法

01

孩子睡觉的时候一定要平躺且全身伸直，尤其是腿部不要蜷缩，这样可以保持血液畅通给四肢正常的营养。

02

早上起来要做伸展运动，比如将手举起去勾门框将自己吊起来。

03

良好的营养当然是最重要的，要给孩子补充含钙和维生素的食物，如骨头，鸡肉，适当的可以补充钙片和鱼肝油帮助孩子巩固身高。

注意事项: 平时要多做跳跃运动，比如在阶梯上一级一级的跳，然后要保证充足的睡眠。

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