简单运动教你如何长高-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

我推荐的第一种运动就先要将两脚笔直地站直并拢，然后再将一条腿向后移开半步，把上身向前弯曲但要不够到膝盖额，而且手指还要能够碰到地面，最后就这样连续做个15、20次就可以了，长期这样做的话那可以使大腿及膝盖的线条很优美的。

我要告诉大家的第二种方法就是先要将两脚打开30～60厘米站直，然后在将一条腿向后退半步,而且同时是要让上身扭曲到使指尖能够摸到另一侧脚趾的，最后就做这样的动作并连续10、15次作这样就可以了，我告诉你们额，长期这样做到话那对缩小腰围可是超级有效的额。