脂肪肝的饮食调整-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 父亲一直都比较胖，但家人也没有太管过，平时饮食也偏爱油腻肉类食物，在一次体检的时候发现中--重度脂肪肝，妈妈吓坏了，经过后来的饮食和运动疗法，现在好了。

步骤/方法

脂肪肝顾名思义是脂肪堆积在肝脏造成的，大多和肥胖有关系。首先要坚持低脂、低盐饮食，日常饮食要清淡，尽量避免摄入肥肉、动物内脏等胆固醇含量搞的食物，可选择瘦肉，禽类、蛋类富含优质蛋白质的食物。

适当增加体育锻炼，保持合理体重。在身体允许的情况下，坚持每天进行有氧运动，如慢跑、打太极等，体重降下来后，脂肪肝也会好转。

戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。酒精进入体内后在肝脏进行代谢，所以喝酒会加重脂肪肝，所以治疗期间一定要戒酒。