增高的一些注意事项-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多人都说身高决定一生，其实也没有那么夸张，我们很多领袖身材都不是那么伟岸，可是他们在我们心目中的形象还是很伟岸的，比如说邓小平，但是这个社会确实是有那么一些地方对身高有要求，比如一些特殊的职业，空乘、模特等等，还有一些男生或者女生的择偶标准都希望自己的另一半高一些，所以能增高当然是好的，不能也不要太强求，但现在很多人进入了一个增高的误区里面，下面就和大家分享一下增高注意的事项。

步骤/方法

首先是饮食了，很多人特别是青少年还没有成年是很有可能长高的，他们也很想，就去买很多蛋白质粉、钙片等等，我不是说吃这些不好，但是我们日常的食物就可以替代这些甚至效果更好为什么不吃反而去买这些呢，补钙的食物很多，比如绿色蔬菜，很多绿色蔬菜里的钙含量都非常高，还有牛奶，这是大家都比较了解的，其实不一定要买高钙奶，因为正常牛奶里的钙含量已经够了，还有就是芝麻酱，又好吃又补钙可以试试。少吃些甜食了，甜食是真的会耽误我们长高的。

其次就是运动，我们看那些运动员，哪个很矮呢，除了举重是压下去的，除了体操太高不合适，只要运动我们就有长高的可能，建议多参加一些往上跳的运动，比如说篮球、排球、羽毛球，跳跃可以刺激我们骨头的往上长。

第三就是注意睡眠，现在很多青少年阿，不管是为了学习半夜睡觉，还是去玩了，很多不到12点甚至更晚是不睡觉的，这样怎么长高呢，晚上是我们生长激素分泌旺盛的时候，所以一定要早睡，还要充足，保持8小时睡眠。