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增高小秘笈
发布于 2022-03-03 来源:复禾健康
概述
现在不论男女,个子普遍都不高,这样,不但自己自卑,家长也跟着着急
上火
,但是身高病完全取决于遗传基因,后天也有很多补救办法
步骤/方法
01
要想长高,锻炼是必然的,特别是单杠,篮球之类的运动,可以拉伸肌肉,有利于增高,还有就是多做跳高,跳远的运动或者原地起跳,作用也不大
02
提到长高,就会想到增高药,电视上的广告,让世界都了解到了增高药,但是最好不要盲目给孩子吃药,不是说完全没效果,但增高药就是一种激素,激发体内长高的潜力,但实际上因增高药长的高度,自己身体本身是可以完成的,只是时间问题,所以说不必吃增高药
03
再就是饮食方面,睡前和早上起来喝杯绿茶,绿茶能提高消化功能,有利于长肉,长高,还要补充足够的营养,营养不良的人健康都难保证何况长高,家里可以多炖些骨头汤喝,喝点牛奶,补钙还有助于骨骼的生长,对长个很有好处
注意事项
注意运动是指经常性的,不是偶尔一次,那样没效果还容易肌肉拉伤
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