帮助妈妈们催乳的饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先是鲢鱼小米粥，最好是到街上买新鲜的活鱼，处理干净鲢鱼后，切成一片一片的，加入平时我们吃的米饭，放在锅里一起煮，药慢慢的熬烂。这个粥有通经下乳的功效，适合乳汁少的妈妈。

还要就是土鸡炖归参，这个很简单，就是像平时家里熬汤一样的步骤就行了，这个汤是补血的，由于孕妇生产会消耗很多的血，这个给产后的妈妈们吃是最合适的。

最后给大家推荐，花生鸡脚汤，同样的步骤，不过要先把花生煮上一会，花生不容易煮软。这个不仅可以给妈妈们下奶，还有利于子宫的恢复，帮助我们排除淤血和恶露。