孕妇吃什么食物好-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

孕妈吃猕猴桃补维生素。猕猴桃最大的特点是高含量的维生素C，几乎是苹果的10倍，被誉为“维生素之王”。只要孕妈对猕猴桃不过敏，可以食用猕猴桃补充维生素，每日养颜的同时提高睡眠质量。

孕妈吃白菜有助补钙。秋冬季节正是吃白菜的好时节。白菜可以补钙、排毒、护肤养颜。不过白菜性寒，建议少吃。

孕妈吃豆类食品补充蛋白质。豆类食品是植物蛋白的主要来源，尤其是大豆，含有丰富的亚油酸，是胎儿成长的必需脂肪酸，有助胎儿健康成长。