吃什么能长高呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 家长都希望自己的孩子长得更高，除了平时加强体育锻炼之外呢，正在长身体的孩子，还需要搭配均衡的营养饮食，才能让骨骼发育得更好哦。那么想长高的孩子，平常应该多吃点什么呢？又有哪些食物最好不要吃呢？

步骤/方法

爸爸妈妈可以多给孩子喝点牛奶，多吃胡萝卜、菠菜、桔子等等食物，这些对孩子长高都是有帮助的哦。再多吃一点含钙的东西和含有蛋白质的东西，肉类，鱼肉和鸡蛋，都是很不错的选择哦，还有就是水果蔬菜。

牛奶富含钙质，但是每个人对牛奶中钙质的吸收的情况不一样哦，每天喝牛奶对长高是有好处的，但是想要孩子长高，不能只喝牛奶，还要多给他适当补充多种营养物质哦。

不要喝碳酸饮料，碳酸饮料喝多了会缺钙的，从而影响身体发育呢。特别是可乐啊，喝多了会导致体内钙和磷的比例失调，造成发育迟缓的。

各种垃圾食品也要少吃，油炸、膨化、腌制食品等等，含有很多添加剂，长期食用这类食品，会导致儿童营养不良的。