长高不是难题-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 表弟个矮，姑姑没有少担心，吃了很多医生的药，也吃了多很补品，但是没有作用，后来一个大姐给了一些介意，半年从一米六长到了一米七，长了10厘米，在这里和你们分享一下吧。

步骤/方法

饮食上下工夫，平时不要吃辛辣油炸的食物，也要少吃油腻的食物，这些食物会让我们身体里充满毒素，肠胃负担也大，所以要少吃一些不健康的食物，要多吃一些含有纤维的喝蛋白质的食物，比如谷物，含有丰富的纤维素，多吃一些鱼，多吃一些鸡蛋，牛奶啊，这些食物可以让身体吸收健康的食物营养，促进血红蛋白分泌。这样有利于骨质生长。

合理的运动，很多人说半夜十二点去打球可以长个，是假话，大半夜的不睡觉，去打球，这样反而会消耗人体的血气，不利于健康。所以运动要合理，如何合理呢，每天都按时去运动，不要一下子运动过量，要先做一些热身运动，然后再休息，运动完后不要吃很多淀粉类食物，容易发胖。运动可以选择一些有弹跳性的运动，比如打篮球、、羽毛球等，等都是可以的。