怎样合理安排3岁孩子的饮食？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着孩子不断的长大，消化机能不断完善，食物的种类及烹调方法逐渐接近与成人，但由于小儿具有特殊的进食心理和机体内尚未完善的消化机能的要求，安排饮食时应注意以下方面:

步骤/方法

在选择食物时应注意营养，保证足够量的蛋白质，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。注意变化烹调花样，做到粗细粮搭配主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。这样，孩子才会有兴趣的进食，并且营养均衡，有助于消化、吸收。

动物性脂肪不易消化，易出现饱胀感而影响食欲，还会为日后的肥胖、胆固醇升高等留下隐患，所以，小儿不宜多吃肥肉或常用猪油炒菜。油炸食物还有一定量的有毒物质，特别反复用过的油更加有害，所以不要给孩子常吃油炸食品。