快速增高的方法。

发布于 2022-03-04 来源：复禾健康

概述: 有很多人在发育的时候长不高，一方面是因为自身营养不足够，一方面是因为没有做好自身的准备活动。怎么做次才能让自己长高呢？

步骤/方法

01

平时要做运动，做运动的任何不做运动的人区别会很大，尤其是经常打球或者跑步这些在阳光下的人长高会很明显。在学校你就会发现男生们才一个学期就比你高出好多了。

02

骨骼长高是因为有钙，有足够的钙质身体长高会更明显，经常多吃含维生素的东西也会促进发育。

03

平时宝石合理的生活习惯，不暴饮暴食，不抽烟不喝酒，不熬夜。给身体一个健康的环境。

04

保持心里健康，平时想一些开心的事，做一些积极地心理暗示。

05

多吃杂粮，像棒子面这类可以给身体增加营养的，也可以吃一些维生素片之类的。

注意事项: 长高是个循序渐进的事情，过分着急是不行的。平时可以多吃含钙的物质，多运动，多晒太阳可以让自己长高。

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