科学增高的方法-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

多补充蛋白质，特别是在孩童时期，如果家长发现孩子体形矮小，尤其要注意补充孩子的蛋白质，蛋白质一般存在于鱼虾肉中，还得保证孩子每天喝一罐牛奶，即使是年纪稍大了也可以多补充蛋白质来增高。

多吃含有维生素的食品，多吃蔬菜水果，由于蔬菜水果种类繁多，因此不能只爱吃一种水果，而且大量服用，应该每种食物都要全面适量的服用，这些微量元素反而是增高的关键。

面类主食是机体的能量来源，因此在日常生活中多吃面类。但是在饮食上也不能过于油腻。