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增高,不是梦
发布于 2022-03-04 来源:复禾健康
概述
很多人看到自己爸妈的身高,再看看自己矮矮的个子时,放弃了努力,相信了遗传,但是不是的,我同学爸妈只有一米六,但是生出了一米六五的女儿,这是什么原因,问了一下她,她和我说了一下经验,跟你们分享一下吧
步骤/方法
01
喝奶,从出生开始就在喝奶,但是母体不一定有足够的钙质通过奶传给你,所以需要后天的补充,所以平时要多喝奶,尽量喝纯牛奶或者酸奶,这些里面钙质是充分的,别的奶饮料,其实里面没有多少,或者就没有钙质,所以要坚持喝,平时也要多晒太阳,做好防晒措施后再出门,夏天在八点之前晒晒太阳,之后容易晒伤,晒太阳促进骨骼发育,最后达到增高的目的。
02
合理健康的运动,不要坐着不动,现在的小孩因为学习任务重,每天都趴在桌子上写啊算啊,时间长了,身体就会变形,读书的小孩要多运动,出去跑跑,打打球,运动可以锻炼到全身肌肉,骨骼,经脉,不知不觉中身体被拉伸,这样不仅体型好看,身体也变好了,精神气也好了。但是运动不能过度,每个星期进行几次规律的运动,每次在一个小时左右就可以了。
注意事项
1、选择好的牛奶,坚持喝2、进行规律的运动,不要一下子运动过量
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