20岁以后还如何长高？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 生活中，有许许多多的青年为自己的个子比较矮而烦恼！！找工作难找，大多公司都是有身高限制的！所以想要有个理想的工作环境，就必须长高，所以我来告诉大家20岁以后如何长高的办法！

步骤/方法

首先，要注意多多锻炼身体！俗话说得好，生命在于运动！要多做一些跳跃类的运动，如:篮球！等等的活动，这样可以有利于脊椎的拉伸，可以很有效的起到增高的作用！

其次，要有一个合理的饮食！像那些正在成长发育期的人，要有一个合理的饮食，全面增加身体内的多种元素多多吸收维生素！久而久之，就可以起到长高的效果了！

最后，要有一个良好的睡眠姿势，有的时候，睡眠姿势也很重要，有的人喜欢蜷缩着身子睡觉，这样很不容易使身体长高的，只有晚上睡觉的时候平躺着，才有可能起到增高的作用！