长高的小方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 亲，看见别人比自己高出一截，是不是很想长高呢？现在有的孩子长得比较高，而有的人却比较低，下面，我给大家说几种长高的有效的小方法希望对大家有所帮助

步骤/方法

我们可以做运动来促进身高的生长，可以跳远，注意起跳时要有力度，尽量把动作做到位，可以做10次左右，我们也可以选择仰卧起坐，尽量把头靠近头部，要根据自己的体质来选择做多少个

可以选择单杠和双杠，适当运动，然后在吃点能长高的食物，比如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等食物，也可以选择吃点牛肉、猪肉。羊肉等，还要注意晚上要早睡

不要给孩子心理的压力，要多鼓励孩子，给孩子心理暗示，别让孩子有自卑感，多给孩子一点我能长高的提示，生活要有规律，尽量不要吃太辣太刺激的食物。也少吸烟喝酒，经常打篮球也可以促进长高