孕妇清凉降温妙计-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 夏天每个人都很怕热，但最怕热的其实是孕妇，因为孕妇孕妇身上燃烧着两个人的热量，所以她们比一般人更怕热。那么，有什么妙计能帮助孕妇降温呢？下面跟下边一起来学学吧！

步骤/方法

孕妇应该穿宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服比较透气，浅色系列的衣服可以反射阳光，两者结合让人感觉夏季清凉一点。

饮食清淡、规律，注意补水。三伏盛夏，孕妇的食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮，应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯。

注意防汗防湿，尽量避免大太阳。中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门，外出时，要戴上帽子或撑伞，避免阳光的直接照射。出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，同时，要经常用温水擦拭，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

保持充足睡眠很重要。夏天日长夜短，容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施。

保持平静愉悦的心境，不要随便生气。炎热天气，火气旺盛，孕妇要时刻保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动。