轻度脂肪肝如何康复-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 去年体检时，我检查出了患有轻度脂肪肝。医生告诫我要适当减肥，少吃肥肉，加强锻炼，否则脂肪肝情况变严重。我知道自己的体重是超标了一点，也知道要加强锻炼。自检查后的一年里，我虽然都惦记着要减肥，肉也少吃了，但是体重都没有降下来。对于锻炼，早上要早早的赶去上班，晚上要上网冲浪，所以都没有时间去。幸好今年体检时，我的脂肪肝问题没有了。欣喜之时，我要和大家一起分享，是什么使我的脂肪肝消失了呢？我的肝是如何得到了康复？下面就来自我分析下。

步骤/方法

减少吃肉。脂肪多数存在肉里，所以自从检查出了脂肪肝，我不敢吃太多的肉了。以前我餐餐都要吃肉，没有肉菜好像就吃不饱。但这一年里，我一星期只买2次肉，有时就只吃稀饭青菜或是咸菜。猪肉几乎是好几个月才买一次，买的多是鸭肉或鸡肉，要不就是海产品。

多吃水果。由于想要减肥，我就想少吃饭多吃果。不管是饭前、饭后，还是中午起床后，我都要吃一个水果。有时是吃杨桃，有时是吃番石榴，也有时是吃桔子、苹果。总之去逛超市时，我几乎都要买几斤水果回来。

多吃酸性食物。酸是溶解脂肪的最好食品。所以我有时就买些山楂和陈皮一起煮汤当茶喝。如果觉得太酸呢，就放点糖。还有我从同事那里要了一种味道很酸的酸蕹菜回来种食，当酸蕹菜长势很好时，我就摘来炒食。