怎样可以长高呢-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

运动，运动时很关键的，打篮球可以有助于身体长高的，我们学校篮球赛前几个月，那些打篮球的男生女生都有长高几厘米呢!只要是有跳跃的运动都是有助于身体长高的!

睡眠充足，科学证明，人体主要长高的主要时间是晚11点到2点之间，这个期间一定要保证你是在睡眠中的，如果错过了这段时间，你让身体怎么长高呢，所以要睡眠充足!

合理膳食，千万别偏食，更不能节食，如果真心有长高的决心，一定要把零食给戒掉!特别要补充的是蛋白质、钙和维生素要多晒晒阳光，多吃富含蛋白质的食物，像鱼类，也要多吃蔬菜!