怎样减轻强迫症?-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 1.因为我是典型的处女座性格，所以什么事都过于追求完美，在我少年时期我就发现自己做每件事，都要重复个几遍，生怕没做好，后来我就克制自己，不要怕做错，做错了重新再来的想象，慢慢的症状就缓解了。

步骤/方法

让自己大胆起来，做错了都不要紧，学会放松心情。

不做完美主义者，调整生活状态，相信努力就好。

当你再想做这种事的时候就极力的忍住不要做，不管当时有多么想做或觉得这件事多么大的必要性，你就想那都是假的，不必要的，从而来打破“吃----内疚”的恶性循环。

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