怎么才能长高呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 长高是个难题啊，长了很多年，还是那么高的个，在同龄人中就是被鄙视的，夏天得穿高跟鞋，不然就会再人群中被淹没。后来我用了一些办法，现在涨到了一米六，之前是一米五，很有成就感啊，跟你们分享一下吧。

步骤/方法

喝奶，平时多喝一些牛奶，有纯牛奶，酸奶，但是这些牛奶好，不要喝一些奶饮料，比如营养快线等，打个牛奶制品的广告，但是里面没有奶成分，所以要长高，就要方亮眼睛，不要选择那些酸酸甜甜的饮料，不利于身体健康，反而导致身体发胖。所以平时早晨时喝杯牛奶，晚上睡觉前喝杯牛奶，晚上身体也在运动，这个时候有时间身体慢慢的吸收牛奶中的钙质，运输到骨质处。

营养均衡，平时不要挑食，一般挑食的孩子都长得瘦瘦的，个子小小的。所以营养要均衡，不要吃很多零食，膨化食品，油炸食品、快餐食品都尽量不要吃，吃多了容易导致，营养不良，平时要多吃一些蔬菜，水果，肉类也要吃，不要怕长胖不吃，这个时候长个一定要注意营养均衡。平时多补充一些含钙质的的食物，还有蛋白质的食物，因为长个不是单单是钙质的事情。