强迫症要如何进行调理？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

找到自信很多强迫症的朋友，之所以反复思考，怀疑自己的工作，就是因为自己不够自信。所以要多增强自己的自信心，通过自信心来克服这种对自己能力的怀疑。

给自己积极的心理暗示　　比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

加强自己的安全感强迫症最核心的问题，就是安全感不够，如反复洗手，反复锁门等，都是因为自己没有安全感，害怕门没有锁好，手没有洗干净造成严重的后果。所以要学会增强自己的安全感，要知道，大部分的人，他们都没有反复洗手与反复锁门，他们并没有出现你想象中的那种严重后果。

统计自我的强迫行为次数　　做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。