瘦人增肥饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一个就是我们的饮食了，多加入牛奶，牛奶里面含有丰富的蛋白质，还有我们的早餐要多吃一些碳水化合物；还有就是要多吃瘦肉，不是想增肥就要吃肥肉的，那么的肥不是健康的肥，瘦肉能够提供给我们健康的蛋白质；

第二个就是.小吃方面的可以吃，但是不是盲目的吃，不要选择那些让人不健康发胖的食物千万不要选太油腻的食物，比如说薯条、炸鸡等，这些是会让你发胖，但是是很不健康的，一定要注意了。可以吃点健康的零食，比如说核桃等。

第三个就是.多吃点蔬菜，不要以为吃菜就不会帮助你增肥了，其实口味清淡点反而能够帮助我们多吃饭，帮助我们更好的增肥。