大肠干燥怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，多吃高纤维食物。纤维高的食物帮助我们肠胃的蠕动，促进我们的排便。常见的有芹菜黄瓜等，多吃这些还会促进我们的血液的情节，对饮食平衡的控制也很有帮助哦！

其次，多进行体育活动。体育锻炼也是可以促进我们排便的，我们在运动的过程中，肠胃也在蠕动，帮助胃部胀气的释放，从而达到排便的目的。多进行有氧运动，比如慢跑，跳绳等。

再次，多吃润肠通便的食物，喝蜂蜜水。香蕉是润肠食物的代表，一根香蕉对我们的排便作用很大的。早起喝一杯蜂蜜水，既促进排便又养颜，对身体健康非常有好处。