怎样健康减肥的办法-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

健康减肥就是要多运动。首先要坚持的是能站着别坐着，能走着别坐车，上下班要坚持爬楼梯别做电梯，有空的时候做做仰卧起坐，跳跳绳。

健康减肥不是节食，但是一定要注意饮食。早晨起床空腹喝杯温开水，有助于排便排毒。早餐和午餐要注意营养的均衡，不要吃太油腻的东西，要多吃蔬菜和水果，晚餐更是要清淡，晚八点之后就不要再进食了。

健康减肥不是靠药物减肥。是药三分毒，广大女士一定要注意哦，减肥药有的吃了让人变得没有胃口，有的吃了会让人一直跑厕所，有的吃了还会反弹。