孕前补充叶酸的注意事项-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 在备孕阶段如果女性体内的叶酸不够多就会很难怀上孕，所以在孕前补充叶酸是非常重要的。其中绿色的蔬菜里面会含有丰富的叶酸，所以备孕阶段要多吃一些绿色的蔬菜

步骤/方法

在备孕阶段的前3个月女性就可以准备补充叶酸了，保证体内的叶酸含量在一个固定值上面，这样早期的胎盘的营养状况就能得到保证

一般女性的身体都不怎么缺叶酸，所以没必要大量的补充叶酸，大概每天保证0.4毫克的量就差不多了，大量的补充叶酸反而会给身体带来副作用，比如会引起神经系统的损害等

在日常的饮食中像西红柿、萝卜、蘑菇等含有丰富的叶酸，水果里面可以多吃一些香蕉、梨、草莓等，还有动物的肝脏不但含有叶酸而且还含有其它丰富的营养成分，可以在每日的饮食中增加一点