哺乳期的饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

哺乳期的妈妈应该吃一些绿色健康的食物，如鲜豌豆，丝瓜，荷兰豆，韭菜等绿色健康的食物，这类食物不知对哺乳期的妈妈非常有益，而且对我们平常人也非常有益，我们都应该多吃一些绿色健康的食物。

其次，哺乳期的妈妈还要补充蛋白质丰富的食物，如鸡蛋，杏仁，鹌鹑蛋，话梅，松子，开心果这类食物，这类食物富含丰富的蛋白质，对哺乳期的妈妈是非常有益得。

然后，哺乳期饿妈妈还应该多吃维生素丰富的水果，如猕猴桃，火龙果，橘子，杨梅，石榴，芒果等食品，这些蔬菜和水果富含丰富的维生素，哺乳期的妈妈应该适量的多吃。