怎么样能够自我治疗强迫症？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

在自己感觉到有些焦虑或者犹豫一件事情的时候，闭上眼睛深呼吸，调整一下心情、放松一下身体，如果效果不是很明显，可以多重复几次，直到感觉没有那么焦虑为止。

让自己变得开朗起来，多与周围的人接触和交流，不要封闭自己，多接触一些新鲜事情，不要害怕觉得自己在别人眼中的形象不够好，放下自己的压力，会让自己好受的多。

不要强迫自己把每件事情都做得完美，这个世界上没有绝对完美的东西，不要怕失败，每个人都会失败，俗话说“失败是成功之母”，失败并不是一件很丑的事，这只是在给自己增添经验，让自己走得更好。