如何增肥?-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一点，在饮食上，可以选择吃一些高蛋白质和高油脂的食物，比如鸡蛋，肉类。特别是早餐，早餐的质量非常重要。平时也可以选择多吃一些甜食，比如小蛋糕，甜点等，都有助于增肥。

第二点，平时可以注意一下运动，这个贵在坚持。可以选择哑铃，还有就是运动量大了，饭量也会增大，通过运动可以增进食欲来增加体重。

第三点，平时要注意下自己的态度。有些人比较乐观，积极，所以有什么事情也不会放在心上，就不会影响食欲。但是有些人就比较多愁善感，心情不好就会导致不吃饭的现象。